Головная боль перед месячными

Некоторые женщины перед месячными испытывают головные боли. Подобного рода мигрени беспокоят до 60% представительниц слабого пола накануне критических дней и в большинстве случаев являются нормой. Сильные, приступообразные боли могут стать сигналом тревоги, признаком заболевания, требующего диагностики и лечения. Как же отличить норму от патологии? Рассмотрим далее.

Почему появляются головные боли накануне менструации

Многие женщины детородного возраста жалуются своему гинекологу на головные боли разной интенсивности накануне месячных. В некоторых ситуациях боли слабо выражены, не доставляют особого дискомфорта. Иногда – очень сильные, сопровождающиеся головокружением, общим недомоганием, слабостью и даже тошнотой.

Все вышеописанные симптомы – это хорошо знакомый представительницам женского рода предменструальный синдром (ПМС), о котором не понаслышке знает каждая 2 женщина.

Существует немало причин, которые способны вызвать ПМС и головные боли. Основные из них:

Изменения гормонального фона

. Активная гормональная перестройка в женском организме начинается за 10-12 дней до начала месячных. В этот период происходит активная выработка гормона прогестерона, который подготавливает организм к беременности. Если зачатие не происходит, гормональный фон резко меняется. Эти колебания и провоцируют головные боли, другую сопутствующую малоприятную симптоматику.

Нарушения водно-солевого баланса

. Рост уровня некоторых гормонов перед менструацией приводит к задержке жидкости в организме. Что имеем в результате? Отеки, внешние и внутренние. В первом случае мы видим отекшие конечности и суставы. Во втором случае происходит отек тканей головного мозга, что провоцирует сдавливающие и ноющие болевые ощущения, с преимущественным местом локализации в затылке и в области темени.

Прием контрацептивов

. Очень часто именно противозачаточные таблетки становятся «виновниками» мигрени перед месячными. Немало оральных контрацептивов имеют головные боли в списке возможных побочных действий.

В 95% случаев головные боли при приеме некоторых контрацептивов возникают лишь после длительного предохранения и использования одного и того же препарата более 1-2 лет.

Сбои в работе нервной системы

. Повышенная раздражительность, нервозность, плаксивость, депрессивное состояние – все эти характерные для ПМС явления, могут приводить к болевым ощущениям в черепной коробке накануне критических дней.

Приступы мигрени

. Женщины, постоянно страдающие продолжительными головными болями, в последние дни менструального цикла испытывают более выраженные и интенсивные боли в области головы. Последние возникают в результате резкого спазмирования сосудов головы и последующего их расширения.

Мигрень – серьезная патология, требующая консультации специалиста и адекватного лечения.

Многочисленные исследования показывают, что причинами появления головных болей перед менструацией также могут стать:

• дисфункции щитовидной железы;
• расстройства психоэмоционального состояния;
• нарушения привычного распорядка дня;
• ранее перенесенные аборты;
• операции на матке и маточных трубах;
• неправильный подбор гормоносодержащих контрацептивов;
• инфекционные заболевания.

Чаще всего головные боли перед месячными начинают заявлять о себе за неделю до месячных и проходят с их началом. В некоторых ситуациях – растягиваются на более продолжительное время.

Многие врачи отмечают, что головная боль перед менструацией является распространённой проблемой среди женщин. Это состояние часто связано с изменениями уровня гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, которые происходят в предменструальный период. Врачи объясняют, что такие головные боли могут быть как мигрени, так и напряжёнными болями, и их интенсивность может варьироваться от лёгкого дискомфорта до сильной боли. Специалисты рекомендуют вести дневник симптомов, чтобы выявить триггеры и лучше понять индивидуальные паттерны. Кроме того, они советуют рассмотреть возможность применения методов профилактики, таких как изменение образа жизни, физическая активность и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Важно обратиться к врачу, если головные боли становятся слишком частыми или интенсивными, чтобы исключить другие возможные причины.

Лечение менструальной мигрени и ее причины | RANC

Головная боль перед месячными: виды, сопутствующая симптоматика

Мигрень перед месячными проявляет себя по-разному и очень индивидуально в каждом конкретном случае. Все зависит от первопричин, вызвавших боли в голове.

Боли могут быть

сильно, слабо и умеренно выраженными

. Нормой принято считать умеренные боли, появляющиеся незадолго до менструального кровотечения, которые не нарушают привычный ритм жизни женщины, не требуют приема сильнодействующих обезболивающих препаратов.

Местом локализации боли могут быть:

• затылочная;
• теменная;
• височная область головы.

Большинство женщин испытывают головные боли накануне месячных в висках. Другие – пульсирующие боли в области затылка или темени. Некоторые женщины вообще не испытывают никакого дискомфорта накануне и в период менструации.

Головные боли такого характера в подавляющем большинстве случаев сопровождаются иной сопутствующей, малоприятной симптоматикой:

• чувством жжения и дискомфорта в области глаз;
• раздражительностью к любому яркому освещению;
• повышенной потливостью;
• онемением пальцев рук и ног;
• тошнотой и периодической рвотой;
• головокружением, периодическими болями в области сердца;
• депрессией, апатией, всевозможными нервно-психическими расстройствами;
• перепадами настроения;
• нарушениями сна, постоянной бессонницей или, наоборот, постоянной сонливостью;
• болями в области поясницы и нижней части живота;
• болезненностью молочных желез;
• нарушениями процессов пищеварения: вздутием, запорами, диареей, повышенным метеоризмом;
• отечностью.

Как справиться с болью

Специалисты делают акцент на том, что лечение головных болей перед менструацией должно быть полноценным и иметь комплексный характер. Просто принять таблетку и ждать улучшения состояния недостаточно. Необходимо подойти к решению вопроса комплексно:

• пересмотреть образ жизни;
• отказаться от всего, что может провоцировать головные боли;
• следовать рекомендациям своего гинеколога.

Чаще всего для облегчения состояния женщине могут быть рекомендованы:

Болеутоляющие препараты

. Здесь, как правило, речь идет про анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. В качестве экстренной помощи при головных болях могут использоваться: «Анальгин», «Спазмалгон», «Темпалгин», «Ибупрофен», «Напроксен», «Диклофенак» и др.

При постоянно беспокоящих головных болях перед месячными, специалисты рекомендуют начинать прием обезболивающих за 2-3 дня до предполагаемого начала болевого синдрома. Чтобы иметь возможность установить регулярность, частоту и периодичность возникновения болей, следует вести календарь начала и окончания менструации, в котором отмечать интенсивность, продолжительность и характер головных болей.

Гормональные препараты

. Позволяют отрегулировать гормональный фон, избавиться от резких гормональных перепадов, гормонального дисбаланса. Использование таких средств позволит избежать острых приступов мигрени накануне месячных.

Альтернативой гормональным таблеткам может стать специальный пластырь, выделяющий небольшое количество определенных гормонов, прикрепляющийся на кожу.

Диета

. Корректировка режима питания также способна облегчить тяжесть ПМС, уменьшить головные боли перед критическими днями. В этот период следует отказаться от продуктов, которые могут провоцировать усиление болей:

• шоколада;
• алкогольных напитков;
• копченых, соленых и острых продуктов;
• красного вина;
• крепкого чая и кофе.

Основной упор в питании следует сделать на:

• свежие овощи и фрукты;
• нежирные сорта мяса и рыбы;
• цитрусовые;
• натуральное молоко, нежирный кефир и «живые» йогурты, орехи;
• натуральные приправы.

Некоторые женщины, когда обезболивающие препараты не помогают, используют алкоголь в качестве эффективного средства избавления от мигрени. В краткосрочной перспективе алкогольные напитки действительно уменьшают болевой синдром, но в длительной перспективе негативно сказываются на состоянии сосудов. Чтобы в последующем не иметь проблем со здоровьем, следует отдать предпочтение безвредным средствам, которые дают долгосрочный эффект.

Витаминные комплексы

. Дефицит некоторых микро, макроэлементов и витаминов в организме может проявить себя именно накануне и во время месячных. Для обеспечения организма необходимыми полезными веществами гинеколог может порекомендовать прием специальных витаминных и минеральных комплексов, более сбалансированное питание. Комплекс витаминов подбирается для каждой женщины отдельно, в зависимости от выраженности ПМС, наличия сопутствующей симптоматики, общего состояния здоровья.

Витамины при ПМС (видео)

Витамины при предменструальном синдроме, нарушении цикла, головных болях, болях в пояснице и животе, обильных месячных у женщин.

[media=https://www.youtube.com/watch?v=FlZUKPBiulQ]

О причинах головной боли во время месячных, мы расскажем тут:

Эфирные масла

. Отличным помощником в борьбе с мигренью накануне менструации является масло лаванды. Использовать его можно следующим образом: в небольшую миску с горячей водой добавить 2-3 капли масла. Наклониться над емкостью, покрыв голову полотенцем, и подышать парами лаванды в течение 5 минут.

Еще один возможный вариант использования – самомассаж висков с маслом в течение 2-3 минут. Во время массажа нужно следить за дыханием: оно должно быть спокойным и ровным. Вместо масла лаванды можно использовать и другие – масло эвкалипта, сандалового дерева, мяты.

Холодный компресс

. Отличный помощник в борьбе с мигренью. Для улучшения состояния достаточно приложить ко лбу на 10-15 минут смоченное в холодной воде полотенце или холодную грелку.

Накануне месячных не будет лишним отказаться от повышенных физических нагрузок, поднятия тяжестей. Немаловажно минимизировать стрессы, повышенное умственное напряжение. Справиться с тревожностью и нервозностью помогут травяные чаи (с мятой или мелиссой).

Облегчить состояние помогут: отказ от вредных привычек (в том числе курения), регулярные прогулки на свежем воздухе, плавание, легкая гимнастика.

Полноценный сон и отдых – важная составляющая в процессе борьбы с мигренью. Распорядок дня следует составлять таким образом, чтобы на сон приходилось не менее 7-8 часов.

Многие женщины сталкиваются с головной болью перед началом менструации, и это явление вызывает множество обсуждений. Некоторые связывают такие боли с гормональными изменениями, происходящими в организме. В частности, колебания уровня эстрогена и прогестерона могут влиять на сосудистый тонус и вызывать мигрени.

Некоторые отмечают, что головные боли могут быть связаны с повышенной чувствительностью к стрессу в предменструальный период. Другие же говорят о том, что изменения в образе жизни, такие как недостаток сна или неправильное питание, также могут усугублять ситуацию.

Многие женщины делятся своим опытом, что облегчение приносит регулярная физическая активность, а также применение методов релаксации. Важно помнить, что если головные боли становятся слишком частыми или интенсивными, стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.

8 способов быстро снять головную боль (видео)

Эффективные методы быстрого избавления от головной боли. Как избавиться от боли в голове без таблеток за короткое время?

https://youtube.com/watch?v=tyHtnnaDD6w%3Ffeature%3Doembed

Меры профилактики

С целью профилактики головных болей перед месячными следует:

• Исключить нервные перегрузки.
• Обеспечить полноценный ночной отдых (путем построения правильного режима дня).
• Ведение здорового образа жизни (включает рациональное питание, отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом и т.п.).
• Контролировать вес (избыточная масса тела оказывает негативное влияние на общее состояние здоровья, усиливает боли в период перед и во время менструации).
• Регулярное употребление в пищу достаточного количества свежих овощей и фруктов.
• Обеспечить достаточное поступление в организм витаминов группы В, А, Е.
• Заниматься водными видами спорта (плавание – оптимальное решение). Регулярное посещение бассейна будет достаточной физической нагрузкой, поможет укрепить практически все группы мышц, повысить их эластичность и тонус, уменьшить выраженность болей.

Для многих женщин головные боли перед месячными стали нормой. Некоторые покорно терпят неприятную симптоматику, списывая все на ПМС и не замечая «тревожных звоночков». В это же время врачи акцентируют внимание на том, что сильные, нестерпимые мигрени, усиливающиеся перед месячными и не проходящие после их окончания, требуют обязательной консультации и адекватного лечения.

Вопрос-ответ

Почему так сильно болит голова перед месячными?

Почему в это время болит голова? Дело в том, что мигрень чувствительна к колебаниям уровня женских половых гормонов. Перед началом менструации падает уровень эстрогена, и это запускает механизм приступа. Причем если вы страдаете мигренью, приступы, связанные с менструациями, могут быть тяжелее и продолжительнее других.

Как снять головную боль перед месячными?

Постарайся хорошо высыпаться по ночам. Не забывай о прогулках на свежем воздухе. Правильно питайся. Пей достаточное количество жидкости. Если голова продолжает болеть, несмотря на принятые меры, посоветуйся со своим врачом.

Сколько длится мигрень при месячных?

Боль длится от 4 до 72 часов.

Может ли голова болеть при гормональном сбое?

Головная боль может быть вызвана изменением уровня эстрогена, в том числе при его понижении во время менструации. Женщины могут также испытывать головные боли в начале менопаузы и в том случае, когда они подвергаются гистерэктомии (удалению матки).

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим режимом сна. Недостаток сна или нерегулярный график могут усугубить головные боли. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы улучшить качество сна.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно магнием и витаминами группы B. Избегайте продуктов, которые могут вызывать головные боли, таких как кофеин, алкоголь и сильно обработанные продукты.

СОВЕТ №3

Практикуйте методы релаксации. Стресс может быть триггером для головных болей. Попробуйте медитацию, йогу или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и предотвратить головные боли.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом. Если головные боли перед месячными становятся регулярными и сильными, обязательно обратитесь к врачу. Он может предложить лечение или рекомендации, которые помогут вам справиться с симптомами.