О чём говорит тяжесть в ногах?

Наверное, многие из нас могли сталкиваться в жизни с таким распространенным явлением, как тяжесть в ногах. Этот симптом, как правило, возникает из-за застойных процессов в сосудах нижних конечностей. Он может возникать не просто вследствие усталости, а свидетельствовать о достаточно серьезных скрытых патологиях.

Причины тяжести в ногах, не вызванные заболеваниями

• Нарушается баланс гормонов. Женская половина населения обычно сталкивается с чувством тяжести в ногах во время второй фазы своего цикла. И для этого есть вполне рациональное объяснение – организм в этот период особенно склонен к задержке жидкости. Еще такое явление может сопровождать женщин более старшего возраста, после наступления менопаузы.
• Климат. В жаркую погоду помимо снижения общей двигательной активности человека, происходит еще и изменение общего объема жидкости, которая циркулирует в организме. Прямое следствие – снижение тонуса сосудов и их расширение, что и приводит к застойным явлениям.
• Период беременности. В это время организм отличается повышенной способностью накапливать жидкость.
• Ведение малоподвижного образа жизни. При отсутствии нагрузки мышцы склонны потихоньку атрофироваться. А если еще присутствует сидячая работа, то дополнительно происходит пережатие сосудов.

• Употребление некоторых медикаментозных препаратов (например, оральных контрацептивов).
• Лишний вес. В этом случае сосуды теряют способность нормально сокращаться из-за наличия значительного слоя подкожно жира. Еще одна причина – увеличивается общий объем жидкости, циркулирующей в организме. Ну и, конечно же, лишние килограммы сами по себе являются дополнительной нагрузкой для мышц и сосудов.
• Наличие длительных статических нагрузок.
• У мужчин данное явление может возникать вследствие тяжелого физического труда (группа риска – профессиональные спортсмены, шахтеры, грузчики).

Тяжесть в ногах — это симптом, который часто беспокоит пациентов и может свидетельствовать о различных заболеваниях. Врачи отмечают, что такие ощущения могут быть связаны с венозной недостаточностью, когда кровь скапливается в венах, вызывая отеки и дискомфорт. Также это может указывать на проблемы с артериальным кровообращением, что требует внимательного обследования.

Некоторые специалисты подчеркивают, что тяжесть в ногах может возникать из-за длительного пребывания в одном положении, что приводит к нарушению циркуляции крови. Важно учитывать и другие факторы, такие как лишний вес, малоподвижный образ жизни и даже стресс.

Врачи рекомендуют не игнорировать этот симптом, особенно если он сопровождается болью или отеками. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и консультации со специалистами помогут предотвратить развитие серьезных заболеваний и улучшить общее состояние.

ТЯЖЕСТЬ в ногах. О чём говорят тяжёлые ноги? Это симптом ВАРИКОЗА!

Тяжесть в ногах при беременности

К сожалению, больше половины будущих мамочек сталкивается с этим явлением. Беременные женщины входят в группу риска по заболеваниям вен, связанным с нарушением кровотока. Вполне понятно, почему так происходит. Ведь ходить с все тяжелеющим животиком очень сложно. Причем надо заметить, что каждая повторная беременность будет еще дополнительно увеличивать риск появления тяжести в ногах и отеков (см. также –

как избавиться от отеков ног

).

Данный симптом развивается по следующему механизму:

• Появляется дополнительный кровоток. И так как сердце теперь вынуждено снабжать кислородом уже два организма, то вены перекачивают в среднем на порядок большее количество крови, чем в обычном состоянии. Это, в свою очередь, замедляет обратный ток крови и способствует развитию отеков и появлению тяжести в ногах.
• Увеличенная за счет роста плода, матка ощутимо сдавливает сосуды малого таза и активно препятствует возврату венозной крови по направлению от ног к сердцу.
• К концу срока беременности значительно возрастает концентрация в крови гормона прогестерона, который оказывает довольно сильное размягчающее действие на венозные стенки. Закономерный результат – просветы сосудов расширяются, нарушается смыкание клапанов, функция которых создавать препятствие для обратного тока крови.

Поэтому уделять внимание здоровью своих ног нужно начинать с самых ранних сроков беременности.

Тяжесть в ногах как симптом заболеваний

Тяжесть в ногах способна сопровождать большое количество самых разных заболеваний. Давайте рассмотрим поподробнее самые распространенные из них.

Болезни почек.

На тяжесть в ногах могут жаловаться пациенты с хронической почечной недостаточностью, диабетическим гломерулосклерозом, острым и хроническим гломерулонефритом. Помимо этого симптома, у них обычно присутствуют отеки, сильная жажда, повышенные цифры артериального давления, плохой аппетит или полное его отсутствие.

Сердечные заболевания.

Любая серьезная сердечная патология может спровоцировать появление чувства тяжести в нижних конечностях. Речь идет о пороках сердца, миокардиодистрофиях, кардиомиопатиях и так далее. Для всех этих заболеваний в той или иной степени будет характерно: появление отечности, одышки, утомляемости, сердечных болей, общей слабости, изменений кожи, различных нарушений ритма.

Наличие плоскостопия.

При слабовыраженном плоскостопии помимо тяжести в ногах, наблюдается ярко выраженная утомляемость нижних конечностей и чувство болезненности при попытке надавливания на них.

При дальнейшем прогрессировании плоскостопия – болевой синдром становится более постоянным и приобретает интенсивный характер, возникают отеки, походка меняется.

Болезни суставов.

Это могут быть как артриты различного происхождения (подагрический, ревматоидный), так и обычные артрозы.

Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз).

Характерная клиническая симптоматика – чувство тяжести в ногах и появление болей в спине.

Сосудистые заболевания.

Самой часто встречающейся патологией, которая относится к этой группе заболеваний, принято считать

варикозную болезнь вен нижних конечностей

. В зависимости от степени запущенности болезни, симптоматика будет существенно отличаться. Напомним, о том,

почему болят вены на ногах

, мы уже рассказывали.

На ранней стадии симптомы немногочисленные и неспецифичные. Тяжесть в ногах появляется лишь ближе к вечеру, видимых кожных изменений пока еще нет. Болезнь развивается довольно медленно, зачастую десятилетиями. По мере прогрессирования недуга, появляется болевой синдром, на коже начинают проступать расширенные узловатые синие вены.

В более запущенных вариантах, отеки становятся уже постоянными, могут даже появляться язвы на кожной поверхности. Самое неприятное и грозное осложнение варикозной болезни – это отрыв тромба от стенки сосуда.

Хроническая артериальная недостаточность.

Это понятие включает довольно обширную группу патологий: диабетическую микроангиопатию, склеродермию, узелковый периартериит, атеросклероз и другие.

Лимфостаз.

Эта патология может быть врожденного или приобретенного характера. Она возникает вследствие скопления избыточного количества лимфы в межклеточном пространстве. Главные симптомы лимфостаза – рожистое воспаление нижних конечностей, появление трофических язв, тяжесть в ногах, присутствие выраженного жжения, присоединение вторичной инфекции, отеки.

Сахарный диабет.

При этом заболевании может развиваться специфический симптом – диабетическая стопа. Это значит, что ноги отекают,

кожа становится сухой

и шелушащейся. Пациента могут тревожить боли и тяжесть в ногах, иногда возникают судороги.

Тяжесть в ногах — это ощущение, знакомое многим. Люди описывают его по-разному: кто-то говорит о чувстве усталости после долгого рабочего дня, другие связывают его с недостатком физической активности. Часто это состояние сопровождается отечностью и дискомфортом, особенно в жаркую погоду. Многие замечают, что тяжесть усиливается после длительного стояния или сидения. Некоторые обращаются к врачам, чтобы выяснить причины, и узнают о возможных заболеваниях вен или нарушениях кровообращения. В то же время, многие находят облегчение в простых мерах: прогулках на свежем воздухе, легкой гимнастике и контрастных водных процедурах. Важно слушать своё тело и не игнорировать сигналы, которые оно посылает.

Диагностика

Диагностические мероприятия включают лабораторные и аппаратные методы обследования.

Лабораторные методы

:

• Общий и биохимический анализы крови. Специалисты оценивают уровень форменных элементов крови, скорость оседания эритроцитов. Важно оценивать уровень мочевой кислоты (при подозрении на подагру), концентрацию холестерина (при атеросклерозе), креатина, мочевины, электролитов (почечная патология).
• Общий анализ мочи.
• Проба Реберга.
• Концентрация глюкозы в крови.

Аппаратные методы

:

• Сканирование сосудов с помощью ультразвука. Данный способ поможет обнаружить признаки атеросклероза, выявить степень сужения сосудов, их протяженность и наличие изгибов.
• Ангиография сосудов. С помощью этого метода можно провести тщательное обследование как поверхностных, так и глубоколежащих вен. Зачастую с помощью него можно выявить опасное для жизни осложнение – тромбоз.
• Реовазография.
• Компьютерная томография и магнитно-резонансная томография.
• Эхокардиография.
• Рентгенография для выявления специфических изменений, заболевания позвоночника и суставов.

Лечение

Тяжесть в ногах – это зачастую совсем не отдельный симптом, а лишь одно из нескольких проявлений определенного заболевания.

Терапия напрямую зависит от результатов проведенной диагностики. Если дело лишь в неправильном образе жизни, то можно относительно легко справиться с проблемой. Но если причина более серьезная, то она требует уже основательного подхода. Понадобятся как лечебные мероприятия, направленные на борьбу с основным заболеванием, так и дополнительное применение венотонизирующих препаратов.

Выбирать венотоники нужно, исходя из имеющейся патологии и состояния венозных стенок. Они активируют микроциркуляцию и оказывают стимулирующее действие на отток крови в сосудах. Курс лечения и дозировки подбираются доктором. Наиболее популярные используемые препараты:

• «Троксевазин» (таблетки). Обладает прекрасным противовоспалительным эффектом.

Есть и наружные средства, которые могут применяться пациентом. Их наносят в соответствии с инструкцией, которая прилагается к препарату.

• «Детралекс». Его функция – улучшение оттока крови и лимфы, стимуляция венозного тонуса.
• «Эскузан». Также прекрасно повышает венозный тонус и отлично подходит для профилактики варикозной болезни.

Из применяемых местно наружных препаратов можно выделить:

• «Гепатромбин» (гель или мазь);
• «Венорутон» (гель);
• бальзам «Шунгит»;
• «Троксевазин» (гель);
• «Лиотон» (гель).

Врачи рекомендуют использование компрессионных колготок и чулок для борьбы с тяжестью в ногах. Действительно, они дают очень хороший эффект. Компрессионный трикотаж защищает венозные стенки от внутреннего давления, тем самым в значительной мере уменьшая отечность и боли. С какой частотой и длительностью следует их носить, расскажет врач-флеболог. Он же и поможет подобрать вам оптимальный вариант, основываясь на имеющейся степени венозной недостаточности.

Для чего нужен компрессионный трикотаж (видео)

В этом видеоролике можно послушать более подробную информацию о том, для чего назначается компрессионный трикотаж и как его правильно подобрать.

https://youtube.com/watch?v=xoLwmat8b64%3Ffeature%3Doembed

При тяжести в ногах абсолютным показанием будет специальная лечебная гимнастика. Она эффективно устраняет застой крови, и расслабляет мышцы ног.

При варикозной болезни в случае неэффективности консервативной терапии, используются более радикальные способы лечения:

• Эндовазальная лазерная коагуляция. Таким способом выполняют облитерацию патологически измененных варикозных вен путем теплового воздействия на венозную стенку. У этого способа есть свои очевидные преимущества. Он не требует хирургического надреза, общего наркоза и имеет минимальный период восстановления.
• Склеротерапия. Этот метод основывается на введении в вены лекарственного склерозирующего препарата, который после попадания в сосудистую полость вызывает необратимое повреждение стенки сосуда и дальнейшее зарастание его просвета соединительной тканью. Эта процедура может проводиться всего за один день, в амбулаторных условиях. Единственный недостаток – это возможность рецидивов.
• Хирургическое вмешательство. В ходе операции врач удаляет пораженные вены. Недостатки – общий наркоз и долгий восстановительный период.

При беременности в качестве лечения предлагаются следующие способы:

• Избегать долгого пребывания на ногах.
• Использование компрессионного трикотажа.
• Держать осанку.
• Правильно питаться, пить достаточно воды, следить за весом.
• Заниматься лечебной физкультурой.

Как избавиться от тяжести в ногах

При возникновении

чувства усталости

и тяжести в ногах нужно, прежде всего, дать им немного отдохнуть. Для этого будет достаточно посидеть или полежать, придав ногам немного (на 10-15 сантиметров) возвышенное положение. Благодаря этому будет происходить интенсивный отток крови и лимфы.

Затем можно сделать контрастный душ, попеременно чередуя теплую и холодную воду.

Регулярное выполнение определенного комплекса упражнений также поможет снять имеющееся напряжение в нижних конечностях, и как следует разогнать кровоток. К примеру, подойдет простое упражнение «велосипед».

В домашних условиях хорошо иметь массажный коврик для того, чтобы вставать на него босыми ногами и тем самым стимулировать нервные окончания, расположенные на стопах.

Если ваша профессиональная деятельность подразумевает длительное пребывание на ногах, воспользуйтесь компрессионными гольфами, чулками или колготками. Помимо этого, старайтесь в любую свободную минуту разминаться или хотя бы менять привычную позу.

Если вы заметили появление тяжести в ногах, то нужно не медлить, а сразу обратиться за медицинской консультацией к семейному доктору или терапевту. Именно он осматривает больного в целом и дает комплексную оценку его здоровья. А уже дальше, если есть необходимость, направляет к узкопрофильным специалистам (ортопеду, невропатологу, кардиологу, нефрологу, сосудистому хирургу).

Народные средства для снятия тяжести в ногах

• Клевер. Из цветков этого растения готовится лечебный отвар с добавлением керосина. Используется он в качестве ножных ванн.
• Мед. Его используют для приготовления медовых компрессов.
• Кукурузные рыльца. Из них готовится отвар, который нужно употреблять каждые три часа.
• Сосновая хвоя. Из хвои делается настой, который также используется для лечебных ванночек.
• Ванночки с добавлением морской соли, яблочного уксуса, эфирных масел.
• Аппликации с использованием лечебной голубой глины.
• Прикладывание банановой кашицы.
• Ванночки из меда, ромашки и липы.
• Ванночки с добавлением крапивы двудомной и зверобоя.
• Настойка окопника.
• Настойка из молодых каштанов.
• Настойка из кедровых орехов.
• Чесночная настойка.

Яблочный уксус при тяжести и боли в ногах (видео)

В этом видеоролике описывается один из способов избавления от тяжести в ногах с применением народного средства – яблочного уксуса.

https://youtube.com/watch?v=-bRvKR4AD5U%3Ffeature%3Doembed

В следующей статье мы подробно остановимся на вопросе –

почему болят ноги

и как избавиться от неприятного симптома.

Профилактика

Для профилактики данного состояния нужно постараться выработать у себя полезные привычки, направленные на улучшение кровообращения. Для этого нужно вести подвижный образ жизни, подключить занятия спортом: плавание, гольф, бег, йога. Полезен будет контрастный душ, так как эта процедура способствует укреплению сосудистых стенок. Эффективное профилактическое мероприятие для уменьшения прилива крови к ногам – сделать приподнятым нижний край кровати (на несколько сантиметров).

Нужно обязательно пристально следить за своим рационом, включать продукты питания, содержащие достаточное количество витамина E (рыбу, масла, зародыши пшеницы) и аскорбиновой кислоты (фрукты, ягоды). Данные витамины обладают великолепными антиоксидантными свойствами, которые оказывают благоприятное влияние на кровеносные сосуды.

Жирную и пряную пищу лучше совсем исключить из своего меню.

Если есть вредные привычки (курение, употребление алкогольных напитков) нужно немедленно избавляться от них. Не следует увлекаться процедурами, оказывающими сильное тепловое воздействие: бани, солярий, восковая эпиляция и так далее. Нужно избегать поднятия тяжестей и длительных нагрузок на нижние конечности.

Также нужно отказаться от вреднейшей привычки – сидеть, сложив ногу на ногу. Данная поза способствует развитию сильнейшего застоя крови.

Выбирая себе повседневную обувь, всегда ориентируйтесь на удобство и комфорт. Женщинам предпочтительнее выбирать модели на среднем каблуке (не больше пяти сантиметров).

Помните, что необходимо заботиться о здоровье своих ног, ведь они и так каждый день испытывают колоссальную физическую нагрузку. Ведите здоровый образ жизни, и не забывайте о профилактических мероприятиях, которые нужно выполнять. Это позволит вам избежать многих проблем, связанных с неприятным симптомом тяжести в ногах.

Вопрос-ответ

Что может вызывать тяжесть в ногах?

Тяжесть в ногах может быть вызвана различными факторами, включая недостаток физической активности, длительное пребывание в одном положении, проблемы с венами, такие как варикозное расширение вен, а также заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой. Также это состояние может быть связано с усталостью, отеками или даже стрессом.

Когда стоит обратиться к врачу при ощущении тяжести в ногах?

Если тяжесть в ногах сопровождается другими симптомами, такими как боль, отеки, покраснение или изменение цвета кожи, а также если эти ощущения не проходят после отдыха, рекомендуется обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.

Как можно облегчить состояние при тяжести в ногах?

Для облегчения состояния можно попробовать несколько методов: регулярные физические упражнения, такие как прогулки или плавание, поднятие ног выше уровня сердца, использование компрессионного белья и соблюдение режима питья. Также полезно избегать длительного сидения или стояния на одном месте.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на уровень физической активности. Регулярные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь улучшить кровообращение и снизить ощущение тяжести в ногах.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно магнием и калием, может помочь укрепить сосуды и снизить отечность.

СОВЕТ №3

Не забывайте о правильном режиме отдыха. Если ваша работа связана с длительным сидением или стоянием, старайтесь делать перерывы для разминки и поднятия ног, чтобы улучшить кровообращение.

СОВЕТ №4

Если тяжесть в ногах не проходит или сопровождается другими симптомами, такими как боль или отеки, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.