Неухоженные ногти, наполовину с облезшим лаком, неровными краями, с пятнышками, бороздками и прочими дефектами – могут послужить серьёзным барьером в общении и создать все условия для того, чтобы их обладательница погрязла в комплексах.
Кроме того, что ногти способствуют созданию образа успешной дамы, они также являются одним из главных индикаторов здоровья – как физического, так и эмоционального. Ведь именно по состоянию ногтей, кожи и волос можно сказать многое о человеке. Если у вас слоящиеся, хрупкие, тусклые ногти, вполне возможно, что пора бить тревогу и отправляться не только в косметический салон, но и в больницу.
Именно поэтому следить за состоянием ногтей просто обязана каждая уважающая себя и своё здоровье женщина. Делать это совершенно не сложно. И нет никакой необходимости тратить колоссальные суммы для того, чтобы поддерживать ногти в отличном состоянии. Сделать это возможно не только в салоне, но и дома. Это поможет вам в значительной степени сэкономить не только семейный бюджет, но и свободное время. Всё, что потребуется – делать своевременный качественный маникюр, время от времени баловать ноготки специальными ванночками и сбалансировать свой повседневный рацион.
Строение ногтей и что влияет на их здоровье?
Для того чтобы начать правильно ухаживать за ногтями, следует в первую очередь разобраться с тем, что же собственно они собой представляют. Как и волосы, ногти включают в свой состав львиную долю кератина. Этот белок вырабатывается в нашем организме из аминокислот. По своей структуре кератин, который содержится в ногтевой пластине, гораздо более плотен, чем этот же компонент, входящий в состав волос или кожи. Причина этого кроется в том, что в ногтевом кератине содержится достаточно внушительное количество серы.
Все мы не раз замечали, что ногти у одного человека могут быть крепкими и жёсткими, тогда как у другого – ломкими и тонкими. Это также зависит от состава ногтевой пластины. Дело в том, что состав кератина у каждого конкретного человека – индивидуальный, и во многом он зависит от наследственности.
Врачи подчеркивают важность правильного ухода за ногтями в домашних условиях для поддержания их здоровья и красоты. Они рекомендуют регулярно обрезать ногти, чтобы избежать их врастания и повреждений. Использование качественных инструментов, таких как маникюрные ножницы и пилки, также имеет большое значение. Специалисты советуют увлажнять кутикулу и ногтевую пластину, применяя масла и кремы, что помогает предотвратить ломкость и расслаивание. Кроме того, важно следить за питанием, включив в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, такими как кальций и биотин. Врачи также напоминают о необходимости защищать руки от химических веществ и использовать перчатки при выполнении домашних дел. Правильный уход не только улучшает внешний вид ногтей, но и способствует их здоровью.
Витамины для здоровья ногтей
Несложно догадаться, что от того, что мы едим и чего не едим, во многом зависит наше физическое состояние в целом. Сбалансированное питание и употребление нужных витаминов – вот залог здоровья ваших ногтей. Поэтому если вы начинаете замечать тревожные симптомы, которые подают ваши ногти, стоит в корне изменить свой рацион и обогатить его полезными витаминами и минералами.
В первую очередь поговорим о витаминах и минералах, которые благотворно влияют на состояние и внешний вид ногтевой пластины. Витамин A отвечает за иммунную систему в целом и за предотвращение грибковых заболеваний ногтей – в частности. Именно этот витамин окажет положительное влияние на здоровый рост ногтей. Что касается продуктов питания, в которых содержится этот полезный компонент, то к ним относятся морковка, печень и сливочное масло. Из нежелательных продуктов можно назвать кофе и алкоголь – именно они способны понизить содержание витамина A в нашем организме.
Витамин C борется с пожелтением ногтевой пластины, а также с нежелательным ранним старением ногтя. Если в организме наблюдается дефицит этого витамина, вполне возможно, что ногти начнут слоиться и ломаться. Если вы заметили, что на поверхности ваших ноготков стали появляться
белые точки
и пятнышки, а также небольшие углубления – вероятнее всего, что вам не хватает витамина С. Компенсировать нехватку можно употреблением цитрусовых и ягод.
Витамин E просто незаменим для здорового роста и развития ногтей. Ведь не зря же его ещё называют витамином молодости. Антиоксидантные свойства и хорошее воздействие на циркуляцию крови, которые наблюдаются при сбалансированном употреблении витамина E, способствуют быстрому росту ногтей, предотвращению появления и развития грибковых поражений. Этот витамин в значительном количестве включают в себя растительные масла, разнообразные орехи и бобовые культуры. Если ваши ногти стали тонкими, вполне возможно, что им не хватает витамина B. Ведь витамины этой группы отлично укрепляют ногти и благотворно сказываются на их росте. Употребление молока и яиц, пивных дрожжей и зелени поможет вам насытить организм витамином В.
Если вам не хватает цинка, то это также сказывается на состоянии ногтей отрицательно. Это может привести к деформации ногтевой пластины либо же появлению белых пятнышек. Если есть такая проблема, желательно обогатить свой рацион бананами – в них содержится достаточное количество цинка. Нехватка железа также даёт свои отнюдь не положительные плоды: ведь если организм получает недостаточное количество этого минерала, то ногти становятся хрупкими и ломкими. Компенсировать это можно, если добавить в свой рацион продукты, богатые железом – сухофрукты, печень, бобовые, листовую зелень, желток и другие.
Само собой разумеется, что здоровых ногтей просто не может быть, если в организме наблюдается недостаток кальция. Пополнить его запасы можно, если начать употреблять больше молочных продуктов. Полезно будет употреблять и нежирное мясо рыбу, а также бобовые культуры.
Питание для здоровых ногтей
Читайте также:
Как вы уже поняли из вышенаписанного, сбалансированное питание даёт свои благотворные результаты не только на весь организм, но и на наши ненаглядные ноготочки. Все те продукты, которые мы упоминали в прошлом подразделе, будут не просто полезны, а крайне необходимы для поддержания ногтей в боевой форме.
Однако и это ещё далеко не полный перечень. Разнообразить ежедневный рацион вам помогут следующие продукты:
- Жирная рыбка. Оказывается, именно рыбий жир, такой ненавистный многим из нас с детства, – это и есть один из главных поборников здоровых ногтей. Ведь в нем содержится витамин D, помогающий в усвоении кальция.
- Авокадо и кунжутные семечки могут похвастаться высоким содержанием витамина Е.
- Овсяные хлопья, гречневая каша, морепродукты и семечки снабдят организм цинком.
- Морская капуста и хурма подарят вашим ногтям йод, без которого ногти просто не способны будут выглядеть здоровыми и сильными.
- Свежая капуста, огурцы и кабачки побалуют ваши ноготки серой и кремнием.
- Тёмный хлеб содержит витамины семьи В.
Можно придумать даже свой собственный рацион, который поможет поддерживать ногти в здоровом состоянии. Например, на завтрак можно употреблять крупы, овощи, орехи, фрукты, мёд и растительные масла. Во время обеденной трапезы отдайте предпочтение продуктам, богатым белком – это может быть птица, рыба, нежирное мясо. Ну а на ужин можно скушать что-нибудь из морепродуктов и овощей или бобовых.
Многие люди считают, что правильный уход за ногтями в домашних условиях — это залог здоровья и красоты рук. В первую очередь, важно поддерживать чистоту и гигиену. Регулярное мытье рук и использование антисептиков помогают предотвратить инфекции. Также стоит обратить внимание на увлажнение кутикулы и кожи вокруг ногтей, используя специальные масла или кремы.
Пилинг и полировка ногтей — это не только эстетика, но и способ укрепить их. Многие рекомендуют делать ванночки с морской солью или оливковым маслом, что способствует улучшению состояния ногтей. Не забывайте о правильном питании: витамины и минералы играют ключевую роль в их здоровье.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить ногти крепкими и красивыми, а также предотвратить их ломкость и расслоение.
Несколько слов о правильном маникюре
К вашему вниманию несколько разновидностей маникюра, любой из которых возможно применить в домашних условиях. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, и, как следствие – своих сторонниц и противниц.
- Классический обрезной маникюр – это, пожалуй, наиболее знаменитый вид ухода за ногтями, так как для него используется жидкость, его ещё называют водным. В первую очередь нужно избавить ногти от остатков лака и с помощью пилочки придать им аккуратную форму. После этого нужно дать кутикуле возможность немного размягчиться – для этого опускаем руки в ванночку с морской солью или же с каким-нибудь другим раствором, благотворно влияющим на ногти. После этого размягчившуюся кутикулу нужно аккуратно удалить маникюрными щипчиками, массирующими движениями втереть питательный крем или масло в кожу рук и отполировать ногти полировщиком. Одно из главных достоинств обрезного маникюра заключается в простоте его выполнения. К недостаткам же относится возможность травмирования кожи и занесения инфекции.
- Европейский маникюр (он же необрезной) более щадящий и безопасный по сравнению со своим классическим собратом. Главное отличие данного маникюра от обрезного заключается в том, что кожица не обрезается, так как в неё втирается особый состав, включающий в себя фруктовые и молочные кислоты. При помощи этой жидкости и специальной пемзочки вы сможете легко отодвинуть огрубевшую кутикулу к основанию ногтевой пластины. Как можно легко догадаться, главный плюс такой процедуры заключается в снижении риска травм. Кроме того, европейский маникюр легче переносится женщинами, которые не хотят терпеть боль, вполне возможную при классическом маникюре. К недостаткам можно отнести то, что эта процедура подходит только тем дамам, которые могут похвастаться тонкой кожей. Да и слишком огрубевшую кутикулу непросто будет привести в нормальное состояние при помощи евроманикюра.
- Аппаратный маникюр – это разновидность европейского. Для его проведения не обязательно специально размягчать кутикулу – она спиливается особым аппаратом с алмазной насадкой. Такой вид маникюра хорошо подходит обладательницам проблемных ногтей.
- Горячий маникюр – приятная и безболезненная процедура, которая хорошо подходит для ломких сухих ногтей. Горячий маникюр станет настоящим спасением в период межсезонья, когда кожа и ногти страдают от сухости. Для проведения такой процедуры понадобятся пластиковые ванночки, питательный лосьон и особый аппарат, который будет отвечать за нагрев жидкости и поддержание оптимальной температуры. Главное преимущество горячего маникюра – это питание и увлажнение ногтей и кожи рук, а также смягчения кутикулы. К недостаткам же относится тот факт, что для его проведения необходимо иметь специальную технику.
- Парафинотерапия – ещё один вид ухода за ногтями. Эту процедуру сложно назвать маникюром, однако её несомненные положительные качества просто не дают нам возможности обойти её стороной. Парафинотерапия даёт ногтям и коже рук отличное питание, стабилизирует водный баланс, нежно отбеливает, а также способствует заживлению мелких трещин. После сеанса парафинотерапии руки становятся нежными и мягкими, что очень полезно для тех женщин, которые страдают от излишне сухой кожи. Суть процедуры такова: после нанесения слоя питательного крема руки несколько раз опускаются в разогретый парафин, после чего на них надеваются защитные пакеты и особые мягкие варежки. В варежках необходимо оставаться около четверти часа, после чего они вместе с пакетами снимаются, а кожа и ногти вытираются тёплым влажным полотенцем. В последнюю очередь на ручки наносится питательный крем. Несомненные преимущества парафинотерапии заключаются в выводе токсинов, увлажнении кожи, заживлении трещинок и царапин и даже снижении боли при нарушениях функций опорно-двигательного аппарата. Но есть у этой процедуры и недостатки: ею нельзя пользоваться людям, страдающим высоким давлением. Кроме того, препятствием для парафинотерапии станет варикозное расширение вен, высыпания на кожных покровах.
Популярные средства укрепления ногтей
Самый популярный вид укрепления ногтей в домашних условиях – это разнообразные ванночки и маски. Один из лучших помощников в этой сфере – морская соль. Вспомните, что возвратившись из отпуска, проведённого на море, вы замечали положительные результаты: ногти становились сильнее и крепче. Это имеет закономерное объяснение: морская соль – настоящий кладезь полезных микроэлементов, которые так важны нашим ноготкам. Поэтому в домашних условиях можно систематически делать ванночки с двумя-тремя столовыми ложками морской соли на один стакан воды. Кода процедура подойдёт к концу, непременно нанесите на руки питательный крем.
Ещё один помощник ногтей – это лимон. Он предотвращает пожелтение ногтевой пластины, борется с ломкостью и сухостью ногтей, а также замедляет процесс роста кутикулы, так что маникюр можно делать реже. Маска из лимона делается элементарно: разрежьте лимон пополам и вонзите ногти в каждую половинку на десять-пятнадцать минут. После этого помойте руки и вотрите в ногти и кожу питательный крем или масло.
Ванночки и маски из масел: оливкового, персикового, абрикосового или любого иного – отличный способ борьбы с ломкостью ногтей. Можно просто втирать в поверхность ногтя и кутикулу масло или же делать ванночки с ним, добавив для большего эффекта пару капель эфирных масел лаванды, иланг-иланга, чабреца или любого другого.
На этом всё, теперь вы знаете, какие существуют правила и методы ухода за ногтями и сможете их повторить в домашних условиях. Также рекомендуем изучить другую нашу статью о том, как правильно ухаживать за волосами, они, как и ногти, требуют особого ухода. Кроме того, если появились дополнительные вопросы – смело задавайте их в комментариях, наши эксперты обязательно ответят на них.
Здоровых и крепких ногтей вам желается медицинский наш сайт!
Вопрос-ответ
Что нужно для домашнего ухода за ногтями?
Пилочка для ногтей. Ремувер для кутикул. Апельсиновая, пластиковая или железная палочка. Специальное масло для кутикул. Ванночка с горячей водой. Ватные диски. Полотенце. Крем для рук.
Как ухаживать за ногтями, чтобы они были крепкими?
СодержаниеШаг 1: Мойте руки регулярноШаг 2: Правильно стригите ногтиШаг 3: Используйте пилку для ногтейШаг 4: Удалите кутикулуШаг 5: Увлажните кожуШаг 6: Нанесите базовые покрытие и лакРекомендация 1: Маникюр каждую неделюЕщё
-
Читайте также:
Как в домашних условиях привести ногти в порядок?
Использовать перчатки. Регулярно подстригать ногти. Использовать мягкие пилки. Регулярно ухаживать с маслами. Делать ванночки. Использовать базовое покрытие. Делать питательные маски.
Как сделать так, чтобы грязь под ногтями не скапливалась?
Как и в случае с вашей кожей, волосами и телом, важно регулярно чистить ногти водой с мылом, а затем обязательно высушивать их, чтобы грязь не скапливалась под ногтями. Однако, следите за тем, чтобы ногти не проводили в воде слишком долгое время.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно увлажняйте кутикулу и ногти. Используйте специальные масла или кремы для кутикулы, чтобы предотвратить ее сухость и трещины. Это поможет сохранить ногти здоровыми и предотвратит их ломкость.
СОВЕТ №2
Не забывайте про правильное питание. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами A, C, D и E, а также минералами, такими как цинк и кальций. Это поможет укрепить ногти изнутри и улучшить их внешний вид.
СОВЕТ №3
Избегайте частого использования агрессивных химических средств, таких как ацетон для снятия лака. Выбирайте более мягкие формулы и старайтесь не использовать их слишком часто, чтобы не повредить ногтевую пластину.
СОВЕТ №4
Регулярно подстригайте и пилите ногти. Это не только придаст им аккуратный вид, но и поможет избежать их расслаивания и ломкости. Используйте пилку с мелкой зернистостью, чтобы минимизировать повреждения.
