Сегодня существует множество вариантов оздоровления и лечения организма, но в большинстве случаев все они не оказывают должного эффекта. Есть вариант, связанный с дорогостоящими лекарствами, которые позволить себе может далеко не каждый человек. Курсы в медицинских учреждениях, приём современных лекарственных препаратов – всё это, конечно, эффективно, но не многие могут себе это позволить, да и к тому же, эффект и польза от которых – весьма сомнительны.
Нельзя забывать об ещё одном способе, на который решаются далеко не все – голодание. Если правильно организовать лечебное голодание, то можно добиться нормализации работы внутренних органов, обострения памяти и общего омоложения. Именно лечебному голоданию и будет посвящена данная публикация.
Особенности лечебного голодания
Медицине известно если не всё, то очень многое. При этом об эффективности лечебного голодания ведется до сих пор много споров. Данная процедура достаточно старая – по заявлению некоторых историков она была популярна еще несколько тысяч лет назад. Если заглянуть в историю, то можно найти множество рекомендаций по поводу лечебного голодания, которые оставили опытные индейцы или китайцы. Христианство также признает вариант голодания. К примеру, Иисус Христос 40 дней воздерживался от пищи. Ранее голодание применялось не для очистки организма, а для духовного прозрения. Цель была одна – получить мистические и духовные силы. Сегодня же голодание обращено больше к здоровью, а для некоторых и для похудения. Хотя для похудения можно использовать и
здоровое питание
.
Если уже была затронута тема голодания для похудения, то на наш взгляд, этого делать не нужно, так как любое голодание, каким бы оно не было (коротким или продолжительным), тем не менее, оно является стрессом для организма. Для того чтобы похудеть – необходимо найти причину появления лишнего веса и нейтрализовать её, после чего воспользоваться диетой для похудения. Любая диета, в том числе и голодание, не принесёт длительного положительного эффекта, без устранения причины увеличения веса. Именно поэтому лечебное голодание для похудения проводить не стоит, только в целях очищения организма.
Какие преимущества существуют в лечебном голодании? Лечебное голодание помогает разгрузить загруженную пищеварительную систему, при употреблении большого количества пищи, причём далеко не полезной. К тому же, благодаря голоданию очищается сам организм, от накопленных шлаков, так как при непоступлении в организм таковых он переходит в режим очистки и восстановления (но данная гипотеза не имеет научно доказанного подтверждения).
Абсолютное голодание – это когда в процессе голодания запрещается употреблять как пищу, так и воду. Полное (
Читайте также:
сухое голодание
) – это голодание, при котором запрещается употреблять любую пищу, но допускается употребление неограниченного количества воды.
По срокам продолжительности полное лечебное голодание бывает: малым – когда его продолжительность составляет 1-2 дня, средние – длятся от 3 до 7 дней и длительные – продолжительностью от 8 и до 40 дней.
Если же вы никогда не использовали голодание, то, конечно же, необходимо начать с двухдневного голодания. Затем, если первое голодание пройдёт хорошо – можно использовать недельное голодание. Длительные голодания, как правило, проводятся для целенаправленного лечения, под контролем медиков, а не для очищения организма в домашних условиях. Абсолютное голодание может длиться не более двух дней, иначе человек рискует получить обезвоживание организма.
Имеет лечебное голодание свои «за» и «против». За лечебное голодание выступают некоторые врачи и учёные, которые находят поддержку у большинства людей, испробовавших на себе лечебное голодание. Наряду с этим лечебное голодание сталкивается с большим шквалом критики, относительно отсутствия научных результатов, которые доказывают пользу и безопасность данного метода очищения организма.
Многие врачи считают лечебное голодание спорной практикой, требующей осторожного подхода. С одной стороны, некоторые исследования показывают, что краткосрочное голодание может способствовать детоксикации организма, улучшению обмена веществ и даже снижению воспалительных процессов. Однако, с другой стороны, специалисты предупреждают о возможных рисках, таких как дефицит питательных веществ, ослабление иммунной системы и ухудшение общего состояния здоровья. Врачи подчеркивают, что перед началом голодания необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом, особенно людям с хроническими заболеваниями. Индивидуальный подход и тщательный мониторинг состояния пациента являются ключевыми факторами для достижения положительных результатов.
Что нужно знать перед лечебным голоданием?
Имеют место и страхи, которые люди зачастую испытывают перед началом голодания. О чём же идет речь? Есть сложившийся стереотип, что организм не сможет прожить и дня без витаминов и питательных микроэлементов. На самом же деле, в теле каждого из нас достаточно углеводов, белков и жиров, чтобы прожить без проблем определенный период времени. Конечно, желудок не получает пищи, но все остальные органы получают витамины в достатке. Также многие считают, что во время голодания организм начинает «поедать» сам себя. Не нужно переживать. Если голодание кратковременное, то питательных элементов организму будет вполне достаточно. Процесс разрушения начнется только в том случае, если воздерживаться от еды больше месяца. На подобный риск могут идти только опытные люди.
Есть также категория людей, которые не могут понять, как организм может излечиться, если в него ничего не поступает – ни пища, ни лекарственные препараты. Но на практике организм человека способен на многое. Постоянное поступление еды в организм тормозит его возможности, ведь приходится всю энергию и время тратить на физические процессы, а не на очищение и оздоровление.
-
Читайте также:
Конечно, организм каждого человека индивидуален. При этом в процессе голодания даже небольшая мелочь может иметь значение. Если у человека есть лишний вес, то он, конечно, нормально перенесёт лечебное голодание. Единственное требование – правильный умственный настрой. Тяжелее голодание переносят худые и высокие люди.
На больший результат можно рассчитывать, если во время голодания вести здоровый образ жизни. Лучше всего голодать в весенний или осенний период, когда на улице ещё прохладно и влажно. По жаре и сильному холоду голодать достаточно сложно. Особенно, если человек решается на более длительное голодание.
Лечебное голодание вызывает множество мнений и обсуждений среди людей. Некоторые утверждают, что оно помогает очистить организм от токсинов, улучшает общее самочувствие и способствует снижению веса. Многие делятся положительным опытом, отмечая, что после курса голодания чувствуют прилив энергии и ясность ума. Однако не все так однозначно. Критики указывают на возможные риски, такие как недостаток питательных веществ и ухудшение состояния здоровья у людей с хроническими заболеваниями. Важно помнить, что подход к голоданию должен быть индивидуальным, и перед его началом рекомендуется проконсультироваться с врачом. В итоге, мнения о лечебном голодании разнообразны, и каждый выбирает свой путь к здоровью.
Методика лечебного голодания
Лечебное голодание в домашних условиях – как правильно делать? В первую очередь человек должен обладать определенными знаниями и, конечно, большой силой воли. Может показаться, что наиболее важным аспектом является именно воля, но это не так. Без теоретических знаний голодающий не будет знать, как действовать и чего ожидать от процедуры. Более того, если владеть полной информацией, то лечебного голодания можно будет не бояться.
Абсолютное голодание
Как было сказано ранее, абсолютное голодание исключает любое употребление пищи, включая воду. Данный вид голодания длиться не более двух дней. При этом также запрещается любой контакт с водой: мыться, мыть руки, чистить зубы и т.п.
Сухое (полное) голодание
При сухом голодании запрещается употреблять любую пищу, за исключением чистой столовой негазированной воды, причём в неограниченных количествах. То есть ничего нельзя есть, но зато можно пить воду сколько угодно. В стакан с водой можно добавить третью часть чайной ложки мёда или 1 чайную ложку лимонного сока. В некоторых случаях рекомендуется в период голодания производить клизмы или применять слабительное, но это можно делать только при контроле и назначению врача.
-
Читайте также:
Очень важен выход из лечебного голодания. Период выхода из голодания должен соответствовать продолжительности самого голодания. То есть если вы голодали 7 дней, то и выходить из голодания необходимо 7 дней. В первые дни выхода из голодания необходимо пить разбавленные свежевыжатые соки, после чего нужно переходить на неразбавленный сок. Сок нужно пить небольшими порциями, через каждые 2 часа. В дальнейшем в рацион вводятся овощные супы, салаты из овощей и фрукты, кроме: мяса, яиц, грибов, бобовых, зерновых и соли. Затем постепенно необходимо возвращаться к привычному рациону, исключив при этом вредную пищу и вредные добавки.
Вопрос-ответ
Как делают лечебное голодание?
Подготовка к голоданию. Работа с органами-фильтрами (печень, кишечник, почки, легкие, кожа). Разгрузочный этап. Этап влажного голодания. Восстановительный этап. Пациент переводится на диетическое питание. Очистительные и физиотерапевтические процедуры. Питьевой режим.
Что можно вылечить лечебным голоданием?
Гипертоническая болезнь I—II степени. Нейроциркуляторная дистония по гипертоническому и смешанному типу. Ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения I, II и III функционального классов. Хронический обструктивный бронхит. Бронхиальная астма. Саркоидоз легких I и II стадии. Ещё
Сколько дней длится лечебное голодание?
Средняя продолжительность разгрузочного периода (лечебное голодание) при этом составляет 14 дней, восстановительного питания — 34 дня. Продолжительность промежутка между отдельными циклами РДТ (разгрузочно-диетическая терапия), включая период восстановительного питания — 62 дня.
Как понять лечебное голодание?
Лечебное голодание является методом лечения, основанный на временном отказе от пищи, чтобы организм мог самостоятельно избавиться от токсинов и восстановиться.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом лечебного голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных осложнений и убедиться, что голодание подходит именно вам, учитывая ваше здоровье и индивидуальные особенности.
СОВЕТ №2
Начинайте с коротких периодов голодания, постепенно увеличивая их продолжительность. Например, можно начать с 12-16 часов без пищи, а затем переходить к более длительным срокам, чтобы дать организму время адаптироваться.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на гидратацию. Во время голодания важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Можно также включить травяные чаи или минеральную воду без газа.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
После завершения голодания не спешите сразу возвращаться к обычному режиму питания. Начните с легкой пищи, такой как фрукты или овощи, чтобы не перегружать желудок и дать организму время восстановиться.
