Что такое метеочувствительность и как с ней бороться?

Метеозависимость или метеочувствительность – это своеобразная реакция организма на изменения в погодных условиях. Если на улице резко холодает, меняется погода, отмечаются вспышки на солнце или происходят другие перемены в погодных и природных явлениях, то метеозависимый человек начинает чувствовать дискомфорт или болезненные ощущения.

Метеочувствительность — что это?

В последнее время все чаще люди, особенно женщины, объясняют многие свои недомогания зависимостью от погоды. Магнитные бури или вспышки на солнце, даже простой туман, по их мнению, вызывают серьезные изменения в здоровье.

Действительно, человек постоянно контактирует с природой, и погодные условия могут кардинально менять самочувствие. Человеческая нервная система очень остро реагирует на малейшие изменения в погоде: солнце способно поднять настроение и зарядить положительной энергией на целый день, а слякоть и дождь, наоборот, вызывают меланхолические состояния, схожие с депрессией.

Таким образом, метеочувствительность — это ответ человеческого организма на изменения окружающей среды и природные явления. Такая реакция мобилизует все защитные силы и адаптационные системы нашего организма, приводя их в состояние «боевой готовности».

Ярче всего метеочувствительность выражается у людей, страдающих различными заболеваниями хронического характера.

Метеочувствительность — это состояние, при котором изменения погоды негативно влияют на самочувствие человека. Врачи отмечают, что такие изменения могут вызывать головные боли, усталость, обострение хронических заболеваний и даже эмоциональные расстройства. Причины метеочувствительности разнообразны: это и индивидуальные особенности организма, и наличие заболеваний, таких как артрит или сердечно-сосудистые патологии.

Для борьбы с метеочувствительностью специалисты рекомендуют несколько подходов. Во-первых, важно следить за своим образом жизни: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и достаточный сон способствуют укреплению организма. Во-вторых, врачи советуют заранее готовиться к изменениям погоды, принимая витамины и адаптогены, которые могут помочь снизить чувствительность. Наконец, психотерапия и методы релаксации, такие как йога или медитация, могут значительно улучшить общее состояние и повысить устойчивость к метеорологическим колебаниям.

Метеозависимость : причины, симптомы, лечение

Симптомы метеочувствительности

В зависимости от поражения той или иной системы организма, выделяют пять типов метеозависимости. По этим типам разграничивают и симптомы.

Сердечный

У людей с различными видами сердечных болезней отмечаются следующие реакции организма:

• боли в сердце;
• учащенное или, наоборот, замедленное сердцебиение;
• чувство нехватки воздуха;
• нарушение сердечного ритма;
• увеличение частоты дыхания.

Метеочувствительность — это реакция организма на изменения погоды, которая проявляется в виде головной боли, усталости, раздражительности и других симптомов. Многие люди отмечают, что в периоды резких перепадов температуры или атмосферного давления они чувствуют себя хуже. Некоторые связывают это с ухудшением общего самочувствия, а другие — с обострением хронических заболеваний. Чтобы справиться с метеочувствительностью, эксперты рекомендуют следить за своим режимом дня, правильно питаться и заниматься физической активностью. Также полезно использовать методы релаксации, такие как медитация или йога. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Поэтому стоит прислушиваться к своему телу и находить те способы, которые действительно работают.

Метеозависимость: как связаны погода и наше самочувствие

Церебральный (мозговой)

При малейших нарушениях в работе мозга, а также при ВСД возникают следующие симптомы:

• сильные головные боли;
• головокружения;
• шум в ушах;
• звездочки перед глазами.

Астено-невротический

Отмечается у людей с неврологическими проблемами. Среди симптомов выделяют:

• повышенную утомляемость;
• слабость;
• раздражительность (см. также – как от неё избавиться);
• снижение работоспособности;
• спад физической работоспособности;
• депрессии;
• постоянные колебания артериального давления (см. также – почему скачет давление).

Смешанный тип

Представляет собой сочетание реакций со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем. Выделяют следующие характерные симптомы:

• учащенное сердцебиение;
• нервозность;
• утомляемость;
• нехватка воздуха;
• снижение работоспособности.

Неопределенный тип

Характерны:

• общая слабость;
• ломота в суставах и мышцах;
• состояние «полной разбитости»;
• заторможенность.

Как избавиться от метеозависимости?

Существует перечень факторов, которые влияют на метеочувствительность. Если соблюдать определенные правила, то от зависимости от погодных условий можно забыть. Итак:

Сон

Необходимо навсегда

забыть о бессоннице

. Нормализовать свой сон, ложиться в определенное время и вставать также в одно и то же время. Помните, что самый глубокий и полезный сон – с 22:00 до 24:00.

Старайтесь не пить перед сном черный кофе, черный чай, зеленый чай и энергетики.

Питание

Необходимо тщательно следить за своим рационом. Так, в дни магнитных бурь стоит отказаться от острой и жирной пищи. Всё дело в том, что в такие дни снижается кислотность желудка. При переменах в атмосферном давлении рекомендуется обогатить рацион продуктами, содержащими калий в большом количестве. Это:

• бананы;
• курага;
• изюм.

Употребляйте как можно меньше сахара и мяса, «нажмите» на витамины.

Прогулки, спорт, закаливание

• Прогулки продлевают жизнь. Больше гуляйте на свежем воздухе, подальше от запыленных улиц и автомобильных дорог.
• Физические нагрузки и здоровый образ жизни укрепляют иммунную систему, и, соответственно, снижают чувствительность к капризам природы.
• Обливания холодной водой и контрастный душ укрепляют иммунитет. Однако не стоит торопиться и сразу же приступать к закаливанию. Этот процесс необходимо проводить постепенно, подготавливая организм. В противном случае возможно обострение заболеваний хронического характера и развитие болезней.

Ароматерапия

Чтобы избавиться от метеочувствительности, можно прибегнуть к помощи ароматерапии. Для ингаляций использовать эфирные масла:

• эвкалипта;
• кедра;
• камфоры;
• лимонника;
• фенхеля;
• розмарина;
• лаванды.

Фитотерапия

Травки и настои трав помогут избавиться от симптомов зависимости. Так, например, рекомендуется принимать отвары или чай из:

• валерианы;
• пустырника;
• боярышника;
• родиолы розовой;
• лимонника;
• хвоща полевого.

В целом, склонным к реакциям на изменения в погоде людям необходимо тщательно следить за своим образом жизни, дабы не провоцировать ответные процессы организма. Стоит отказаться или свести к минимуму перекусы на бегу, потребление фаст-фудов, острой и жирной пищи, черного кофе и энергетиков.

Как лечить метеочувствительность?

Метеочувствительность не лечится отдельно, то есть лечение проходит комплексно, наряду с заболеванием, вызвавшим такую реакцию организма. При недомоганиях, вызванных переменами в погодных условиях, стоит обратиться к врачу, чтобы узнать основное заболевание, вызвавшее реакцию.

Метеочувствительным людям, в общем, рекомендуется:

• Избегать сильных отрицательных или положительных эмоций, которые могут стать стрессом для организма.
• Принимать седативные препараты, но только по назначению врача.
• Быть осторожнее с физическими нагрузками. Безусловно, они необходимы, но только нагрузки необходимо сопоставлять со своими возможностями.
• Вместо напитков употреблять воду с лимоном.
• Добавлять в ванну настойки хвои и сушеницы.
• Принимать настои: вереска обыкновенного, чистотела, донника, календулы, черной бузины, шиповника, мяты.
• Рекомендован дневной сон, но не более 30-40 минут.
• Проводить дыхательные практики.
• Заняться йогой, медитацией.

Как избавиться от метеозависимости с помощью специальных препаратов?

По назначению врача могут принимать следующие препараты:

• Транквилизаторы или антидепрессанты в том случае, если реакция организма вызвана невротическими заболеваниями.
• Адаптогены, если метеочувствительность вызвана нарушением функционирования сосудов. Отлично тонизируют сосуды Тонгинал или женьшень.

  Препараты противопоказаны при повышенном давлении!

• Мочегонные чаи и гомеопатия, если организм реагирует на погоду повышением давления. Среди гомеопатических препаратов можно выделить Лимфомиозот, он улучшает отток лимфы.
• Препараты, которые улучшают работу мозга, например, Луцетам.
• Препараты, улучшающие кровообращение, например, Кавинтон.
• Анальгетики при мигрени.
• Препараты, действующее вещество в которых Ибупрофен, в случае, если беспокоят суставы.
• Барбитураты при проблемах со сном.

Видео: Метеозависимость — что это и кому угрожает?

Что означает метеозависимость с научной точки зрения, и кому она грозит, будет рассмотрено в выпуске передачи «Жить здорово»:

https://youtube.com/watch?v=CrAxA6QE9WA%3Ffeature%3Doembed

Итак, ухудшение самочувствия из-за различных погодных или природных условий знакомо многим. Реакции организма у каждого человека проявляется индивидуально. Однако, в большинстве случаев, метеочувствительность поддается лечению народными способами или медикаментозно. Не стоит затягивать с обращением к врачу, ведь метеопатия может быть симптомом серьезного заболевания.

Вопрос-ответ

Как избавиться от метеочувствительности?

По возможности отказаться от тяжелого физического и интеллектуального труда, стараться избегать конфликтных ситуаций, отдыхать в дневное время, чаще бывать на свежем воздухе, но избегать открытого солнца, Ещё

Какое лекарство пить метеозависимым людям?

Гинкго Билоба Форте 120мг+Глицин и В6 Консумед (Consumed), таблетки 60 шт БАД Комплекс для сердца и сосудов Консумед (Consumed), капсулы 60 шт БАДЕщё

Как понять, что человек метеочувствительный?

Метеочувствительность сердечного типа возникает при сердечной патологии, характеризуется дискомфортом, болями в области сердца, усугублением одышки. Смешанный тип возникает на фоне артериальной гипертензии, ВСД. Клиническая картина может включать гипертонический криз, паническую атаку.

Какие симптомы у метеозависимых людей?

Беспокоит тяжесть в голове, звон в ушах, головные боли, головокружение, мигрени, возникает тахикардия, нарушение ритма сердечных сокращений, возможны боли в суставах онемение конечностей, повышается риск развития инсультов и инфарктов.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за метеопрогнозом. Зная, когда ожидаются изменения погоды, вы сможете заранее подготовиться к возможным симптомам метеочувствительности. Например, если ожидается сильное похолодание или атмосферное давление, постарайтесь заранее позаботиться о своем здоровье, например, увеличив потребление витаминов или изменив режим дня.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки помогают улучшить общее состояние организма и укрепить иммунитет. Это может снизить чувствительность к изменениям погоды и уменьшить проявления негативных симптомов.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на режим сна и питания. Полноценный сон и сбалансированное питание играют важную роль в поддержании здоровья. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна и питательных веществ, чтобы ваш организм мог лучше справляться с изменениями погоды.

СОВЕТ №4

Используйте методы релаксации и медитации. Стресс и тревога могут усиливать симптомы метеочувствительности. Практики, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения, помогут вам справиться с эмоциональным дискомфортом и улучшить общее самочувствие.