Что такое дистимия?

Немало людей подвержено депрессиям различного толка. И некоторые из них сталкиваются с психическим расстройством на фоне регулярного снижения настроения. Пребывая в состоянии печали, уныния и подавленности, человек не замечает, как заболевает дистимией.

Что такое дистимия

Легкая форма депрессии (хроническая) – это и есть дистимия. Характеризуется периодичной сменой настроения от нормального до подавленного. На продолжительность каждого из периодов влияют индивидуальные факторы. В отсутствие эффективного лечения дистимия может перерасти в более тяжелое психическое заболевание.

Чаще дистимия зарождается у людей в юном возрасте. Риск возникновения патологии выше у женщин, нежели мужчин. Толчком к развитию заболевания могут стать дефицит внимания, разочарование, домогательство любого характера и эмоциональное потрясение.

Со временем недуг разъедает личность человека. Наблюдаются снижение самооценки, пессимистичность, избегание позитивных моментов, плаксивость и стойкое снижение настроения, чередующееся с нормальным состоянием. Большую часть носители дистимии испытывают вялость и усталость, дефицит удовольствия (неспособность радоваться).

Для больных дистимией характерно отсутствие критического отношения к своему заболеванию, отрицание патологических симптомов и нежелание обращаться к врачу.

Дистимия, или хроническое депрессивное расстройство, представляет собой состояние, характеризующееся длительным снижением настроения, которое может продолжаться несколько лет. Врачи отмечают, что симптомы дистимии могут быть менее выраженными, чем приMajor Depressive Disorder, однако их продолжительность и постоянство делают это состояние серьезной проблемой. Пациенты часто жалуются на чувство безнадежности, низкую самооценку и утрату интереса к жизни. Врачи подчеркивают важность ранней диагностики и лечения, так как дистимия может значительно ухудшить качество жизни и привести к развитию более серьезных психических расстройств. Эффективные методы лечения включают психотерапию и медикаментозную терапию, которые помогают пациентам справляться с симптомами и восстанавливать эмоциональное равновесие.

Дистимия: ✅ лечение, симптомы и признаки

Дистимия: причины

Среди причин возникновения дистимии выделяют лишь 3:

• Наследственная (генетическая предрасположенность).
• Личностная (сложности в личной жизни и на работе).
• Дефицит серотонина (гормона радости).

  – Согласно исследованиям, в развитии дистимии имеет место быть наследственный фактор. Существует риск возникновения психического расстройства при наличии родственников, являвшихся носителями заболевания. Предрасположенность и ряд провоцирующих обстоятельств могут привести к дистимии.

  – Зачастую формированию дистимии способствуют неспокойно прожитые детские годы. Подавление родителями и нехватка внимания с их стороны, а также насилие порождают пессимизм, переживания постоянного характера, снижение самооценки и неспособность позитивного восприятия. Это все является провоцирующим фактором в развитии болезни.
  Нередки случаи формирования дистимии и у взрослых. Постоянные расстройства, стрессы, разочарования и прочие негативные воздействия психического плана истощают нервную систему. Это может привести к развитию дистимии.

  – Серотонин является главным связующим звеном нервных клеток. Для его синтеза требуется природный свет. Благодаря гормону счастья происходит регуляция настроения, проявление эмоций, возникновение сна и аппетита, а также иных не менее важных для жизни человека процессов. При нехватке серотонина химические процессы в головном мозге могут привести к развитию дистимии.

Формированию дистимии также могут способствовать экологический фактор, хронические заболевания физического и психического характера, семейный анамнез и различные негативные воздействия, подавляющие психику.

Дистимия и настроение (видео)

В видео рассказывается, что такое дистимия. Симптоматика этого патологического заболевания. Причины ухудшения настроения. Рекомендации по улучшению психического состояния больного.

https://youtube.com/watch?v=gwIXHyfsjYo%3Ffeature%3Doembed

Дистимия, или хроническая депрессия, вызывает множество обсуждений среди людей, сталкивающихся с этой проблемой. Многие описывают её как постоянное чувство усталости и подавленности, которое не проходит даже в хорошие дни. Люди отмечают, что дистимия может затруднять выполнение повседневных задач, снижая работоспособность и мотивацию. Часто упоминается, что это состояние может длиться годами, что делает его особенно тяжелым для восприятия.

Некоторые делятся своими историями о том, как дистимия влияет на отношения с близкими, ведь окружающие не всегда понимают, что за маской «нормальной жизни» скрывается постоянная борьба. Важно отметить, что многие находят поддержку в терапии и группах, где можно обсудить свои переживания. Это помогает не только осознать проблему, но и найти пути её преодоления. В целом, дистимия остаётся темой, требующей большего внимания и понимания в обществе.

Симптомы. Характерологическая и соматизированная дистимия

Течение психического заболевания может сопровождаться следующими симптомами:

• Вялое состояние (медлительность при выполнении поставленных задач).
• Быстрая утомляемость (возникновение чувства усталости, снижение энергетического потенциала и работоспособности).
• Пессимистичный настрой (критичность к собственным неудачам, отсутствие предприимчивости, негативные ожидания).
• Снижение самооценки (неуверенность в себе и своих силах, недоверие к себе).
• Чувство безнадежности (постоянное пребывание в печали, отсутствие веры в лучшее).
• Проблемы со сном (сонливость или бессонница, тревожные сновидения).
• Выраженная нерешительность (проблемы с выбором, повышенная осторожность, скрупулезность).
• Плохая концентрация (проблемы с восприятием и запоминанием, невнимательность).
• Нарушение аппетита (голодание или переедание).
• Падение КПД (выбор нелегкого пути и его усложнение для решения поставленных задач).
• Соматические патологии (нарушение работы внутренних органов и систем).

Заболевание может проявлять себя по-разному. Поэтому выделяют 2 вида дистимии:

• Соматизированная.
• Характерологическая.

Для

соматизированной дистимии

характерны следующие симптомы:

• плохое самочувствие;
• повышенное сердцебиение;
• одышка;
• потливость;
• частые пробуждения во время сна;
• плаксивость;
• запоры;
• тревожность;
• тремор конечностей;
• вестибулярные нарушения;
• диспепсия.

На начальных этапах соматизированной дистимии периоды плохого настроения и тревоги могут колебаться под влиянием окружающих обстоятельств. В последующем динамика приобретает постоянный характер, когда чувство беспокойства и тревоги сменяется физическим бессилием и снижением активности. А место напряженности занимает вялость или же активизируется самонаблюдение.

Характерологическая дистимия

обусловлена такими симптомами:

• потеря смысла жизни;
• хандра;
• снижение самооценки;
• чувство вины;
• пессимистичность;
• ожидание неудач и несчастий;
• безрадостное и тусклое восприятие;
• непридание значимости ярким жизненным событиям, быстрая их забывчивость.

С годами характерологическая дистимия формирует у больного депрессивное мировоззрение, взращивает комплекс неудачника. Не исключены

мысли о суициде

. Женщины чаще подвержены дистимии.

Диагностика

Для проведения эффективного лечения дистимии необходима правильная и своевременная диагностика. Для постановки диагноза должны быть выполнены следующие условия:

• Использование специального набора вопросов с целью выявления психического заболевания.
• Определение сразу нескольких симптомов.
• Наличие стойкого снижения настроения минимум в течение 2-х лет.
• Присутствие симптомов от двух месяцев подряд и больше.
• Дифференциация от большой депрессии и смешанных состояний, эпизодов мании (гипомании).
• Отсутствие связи с бредовыми расстройствами и шизофренией.
• Исключение диагноза циклотимии.
• Исключение влияния алкоголя, наркотиков и медикаментов.

Для детей минимальный период проявления симптоматики составляет 1 год (у взрослых – 2).

Лечение, антидепрессанты при дистимии

Терапевтические мероприятия, направленные на устранение дистимии, подразумевают комплексный подход, считающийся более эффективным. В него входят медикаментозное лечение и психотерапия.

Медикаменты:

• антидепрессанты («Амитриптилин», «Имипрамин», «Кломипрамин», «Синекван»);
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), в числе которых «Золофт», «Лексапро», «Прозак», «Целлекс», «Лувокс» и «Паксил»;
• СИОЗС и норадреналина («Симбалта», «Эффексор»);
• стабилизаторы настроения («Литиум»).

Психотерапия:

• индивидуальные консультации психотерапевта (решение проблем личного характера с помощью специалиста);
• групповая терапия (повышение самооценки, избавление от негатива, обретение смысла существования);
• семейная помощь (оказание психологической поддержки со стороны близких и родных).

При соматизированной дистимии эффективны такие препараты:

• традиционные антидепрессанты («Анафранил», «Велаксин», «Флуоксетин»);
• антидепрессанты двойного действия для ликвидации симптомов и улучшения настроения («Коаксил», «Леривон», «Моклобемид», «Пиразидол»).

При характерологической дистимии применяются нейролептики длительного действия и антидепрессанты для поведенческой корректировки. Из нейролептиков эффективны «Галоперидол», «Деканоат», «Флюанксол Депо».

Курс лечения и дозировку медикаментов определяет только врач.

Как обрести утраченную радость (видео)

Ролик повествует о хронической депрессии и методах борьбы с ней. Причины и симптоматика психического заболевания. Отказ от медикаментозного самолечения. Обязательный поход к психотерапевту.

https://youtube.com/watch?v=eUG1scVbiL0%3Ffeature%3Doembed

Прогноз и возможные осложнения

Продолжительность заболевания может составлять несколько лет. Терапия не гарантирует полное исцеление. Дистимию легче перенести, нежели ее клиническую форму, но она доставляет массу проблем при выполнении домашних и рабочих обязанностей. Вместе с тем возрастает риск суицида.

В случае неполучения должного лечения (или отсутствия оного) прогнозы для больных дистимией неутешительны:

• резкие перепады поведенческого настроения;
• беседы о смерти и желании совершить самоубийство;
• ограждение от людей, разрыв социальных связей;
• лишение работы, семьи;
• нанесение травм себе и окружающим;
• развитие большой депрессии;
• попытка суицида может увенчаться успехом.

Профилактика

Для снижения риска развития дистимии или профилактики уже существующего заболевания, следует придерживаться простых правил:

• занятие интересным делом;
• осуществление давней мечты;
• общение с родными, друзьями;
• обсуждение проблем, выплескивание отрицательных эмоций;
• выполнение дыхательных упражнений;
• занятие спортом;
• ведение здорового образа жизни;
• правильное и своевременное питание;
• отказ от вредных привычек;
• организация ностальгических вечеров с курсом на позитив;
• управление выражением лица, тренировка его мышц, формирование улыбки;
• периодическое прохождение тестов по выявлению дистимии, посещение доктора.

У детей необходимо взращивать чувство значимости и самоуважения, а также учить их спокойствию в стрессовых ситуациях.

Дистимия считается непростым психическим заболеванием. Однако оно излечимо. Своевременное обращение к специалисту позволит скорее выявить недуг, и приступить к эффективной терапии. Соблюдайте меры профилактики, учитесь радоваться жизни и будьте полноценной личностью, которой неведома депрессия.

Ещё по теме

Перейти в рубрику:

Дистимия

1 комментарий

Вопрос-ответ

Что хуже, дистимия или депрессия?

Греческое слово «дистимия» означает плохое душевное состояние или подавленность. Это одна из двух основных форм клинической депрессии, вторая — большое депрессивное расстройство. Симптомы дистимии обычно менее тяжелые, чем симптомы большого депрессивного расстройства, но длится она дольше.

Чем опасна дистимия?

Для него характерны те же симптомы, что и для депрессии. Однако дистимия длится дольше и протекает не так тяжело, поэтому ее сложнее диагностировать. А из-за отсутствия медицинской помощи развиваются осложнения со стороны внутренних органов и психики.

Почему возникает дистимия?

Дистимия может возникнуть в результате травматических событий, таких как утрата близкого человека, развод, потеря работы или проблемы в отношениях. Хронический стресс. Постоянное напряжение и стресс могут вызвать расстройство у некоторых людей. Низкий уровень серотонина.

Как ведут себя люди с дистимией?

Пациенты с дистимией жалуются на расстройство пищевого поведения, бессонницу или повышенную сонливость, отсутствие сил или усталость, низкую самооценку. Если депрессия часто описывается как волнообразное или приступообразное заболевание, то дистимия более постоянна.

Советы

СОВЕТ №1

Постарайтесь обратить внимание на свои эмоции и настроение. Если вы замечаете, что длительное время испытываете подавленность или отсутствие интереса к привычным занятиям, это может быть признаком дистимии. Важно не игнорировать эти чувства и обратиться за помощью.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше настроение и общее самочувствие. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние на ваше психическое состояние.

СОВЕТ №3

Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к близким или специалистам. Общение с друзьями и семьей может помочь вам справиться с негативными эмоциями. Психотерапия или консультация с психологом также могут быть полезными для понимания и преодоления дистимии.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой режим сна и питания. Здоровый образ жизни, включая полноценный сон и сбалансированное питание, может значительно повлиять на ваше эмоциональное состояние. Постарайтесь установить регулярный график сна и включить в рацион больше свежих овощей и фруктов.